Tác giả: Nguyễn Đoàn Công Đức – HVL bóng rổ
Thân chào mọi người,
Mùa dịch buồn chán ở nhà không có gì làm, muốn vận động một tí cho người bớt nặng nề. Vậy là, mình quyết định lựa chọn vận động… đôi tay, viết lách 1 tí gì đó cho mùa dịch ở nhà thêm năng động, thêm ý nghĩa.
Vậy viết về gì giờ???
Một đứa có điểm văn trên trung bình một tí thì đây quả là một thử thách không hề đơn giản. Viết về văn – thơ – ca thì không có khả năng, chính trị – kinh tế thì không đủ trình, làm ăn – kinh doanh lại chưa có trải nghiệm. Vậy thôi nghỉ, bài viết đến đây thôi.
Nói chứ, có một thứ mình viết được, đó là về thể thao – BÓNG RỔ. Với bóng rổ, mình nghĩ có thể chia sẻ bóng rổ cùng mọi người vì mình đã tập luyện, đã chơi được một khoảng thời gian khá dài.
Bắt đầu chia sẻ gì giờ nhỉ ??? DẰN BÓNG, DẰN BÓNG đi !!!
Không biết mọi người gọi DẰN BÓNG là gì, có thể là đập bóng, tâng bóng, nhồi bóng hay gì khác, nhưng mình gọi quen là DẰN BÓNG (nghe như dằn bài kéo xì dách). Mình nghĩ khi bắt đầu chơi môn này (bóng rổ), DẰN BÓNG là một trong những món mọi người phải làm quen trước tiên. Tính ra món này khá là “khoai” đối với người mới bắt đầu, thậm chí nó vẫn rất “khoai” với một số người đã chơi lâu luôn.
DẰN BÓNG là gì ???
DẰN BÓNG là lấy cái tay đập quả bóng xuống đất cho nó tâng lên, lặp đi lặp lại động tác đó là được (nghe đơn giản phết). Nhưng mọi người sẽ phải bỏ ra một khoảng thời gian kha khá để dằn có CẢM GIÁC, KIỂM SOÁT và KHỐNG CHẾ bóng. Phải tốn vài tuần để mọi người có CẢM GIÁC bóng, vài tháng để có thể KIỂM SOÁT bóng và vài năm để KHỐNG CHẾ được bóng theo ý mình muốn. Bởi vậy nói việc DẰN BÓNG là việc cả đời cũng hổng sai.
Mình sẽ chia DẰN BÓNG ra 3 phần: DẰN BÓNG TẠI CHỖ, ĐI BÓNG và QUA NGƯỜI. Trong bài lần này mình chỉ nói về DẰN BÓNG TẠI CHỖ thôi.
DẰN BÓNG TẠI CHỖ sẽ mang lại lợi ích gì nhỉ ???
Các bài tập DẰN BÓNG TẠI CHỖ sẽ giúp mọi người có được CẢM GIÁC bóng, dằn đủ lâu sẽ KIỂM SOÁT và KHỐNG CHẾ bóng, tạo nền tảng cho các kĩ năng ĐI BÓNG và QUA NGƯỜI sau này.
Cách nhận biết các bài tập dằn bóng này rất dễ, cứ thấy đứng yên tại chỗ và dằn lấy dằn để trái bóng, là nó đó và cứ thực hiện liên tục. Tính chất các bài tập này tương đối đơn giản, phù hợp với tất cả mọi người, già trẻ, trai gái tập được hết nhưng những bài tập này cần mức độ lặp đi lặp lại để tạo CẢM GIÁC tay khi tiếp xúc với bóng. Chính vì vừa đơn giản vừa lặp lại động tác nên những bài tập dằn bóng tại chỗ mang lại “sự chán khủng khiếp” với người tập. Mọi người thường cho nó vào mục khởi động hoặc “dằn một tí cho nó có cảm giác là được”, chứ ít khi dành một khoảng thời gian ra tập dằn tại chỗ.
Rồi không tập dằn không có cảm giác bóng, hổng chơi được thì sao ???
Tin vui cho mọi người là không sao cả, mọi người cứ tưởng tượng việc dằn bóng sẽ có một cột mốc đạt được cảm giác dằn chắc bóng (có CẢM GIÁC bóng, KIỂM SOÁT và KHỐNG CHẾ được bóng). Ví dụ như cột mốc chung của mọi người là một triệu lượt dằn, một người bỏ ra một ngày tập 3000 lượt dằn, khoảng một năm họ sẽ dằn chắc bóng. Nhưng những người ít tập dằn bóng hơn, khoảng thời gian đến được cột mốc dằn chắc bóng sẽ bị kéo dài ra, tùy vào mức độ tiếp xúc với bóng nhiều hay ít.
Tập sao cho hiệu quả ???
Các bạn hãy đọc tiếp phần 2 nha.
NDCD
